Ehilà ,

Probabilmente è una domanda che ti poni da un po'. In realtà, molte persone me lo hanno chiesto su ogni piattaforma.

Quindi oggi risponderò una volta per tutte!

La risposta: dipende dalla tua mente e dal tuo stile di vita.

Tutto qui? Certo che no. Lascia che ti spieghi.

La maggior parte delle persone descriverebbe il grasso addominale come la "cima del muffin" che sporge intorno alla vita ogni volta che indossano jeans attillati o si siedono.

È assolutamente normale avere un po' di grasso accumulato intorno all'addome. La distribuzione naturale del grasso accumulato è diversa tra uomini e donne.

Avere addominali scolpiti e ben definiti non è un obiettivo realistico, perché significa avere un livello di grasso corporeo inferiore alla norma.

La quantità di grasso addominale considerata eccessiva dipende dai propri standard estetici e dal condizionamento sociale.

Pertanto, avere un accumulo di grasso addominale visibilmente maggiore riflette la propria vita.

Ma prima di odiare la pancetta o di cercare una dieta o un programma di allenamento per "eliminare il grasso", è necessario conoscere la verità.

Ci sono 4 fattori che dovresti considerare e che influenzano la quantità di grasso addominale che accumuli:

1. Le tue abitudini del sonno possono influenzare la quantità di grasso accumulato nell'addome.

Ti senti energico dopo una notte di sonno?

Riposi abbastanza ore?

Ti svegli durante la notte?

Quanto tempo ci metti ad addormentarti?

Avere una buona routine del sonno può influire positivamente sulla quantità di grasso addominale.

2. Le emozioni negative e l'energia traumatica si accumulano nella parte centrale del corpo.

Gestire la propria mentalità e sviluppare sane tecniche di rilascio emotivo può aiutare a ridurre l'accumulo di questo grasso.

3. Un livello elevato di stress può aumentare i livelli di ormoni dello stress nel corpo.

Quando questi ormoni vengono rilasciati nel nostro sistema, ci inducono ad accumulare più grasso nella zona addominale.

Quanto spesso ti senti sopraffatto o completamente svuotato?

Ti irriti facilmente? Cosa succede quando ti senti stressato? Come gestisci lo stress?

4. Le tue scelte alimentari quotidiane e i tuoi ritmi di movimento sono importanti.

Il consumo prolungato di cibi lavorati, fast food, cibi ricchi di zuccheri o colesterolo può aumentare l'accumulo di grasso attorno ai nostri organi interni.

Questo grasso è chiamato grasso viscerale ed è stato collegato a un rischio maggiore di problemi di salute cardiaca.

In qualità di coach che crede in un approccio olistico, rispondo sempre alle domande sulla salute fisica prendendo in considerazione innanzitutto le abitudini di vita e la gestione mentale.

So che per alcuni di voi, se lavorate semplicemente sulla vostra mente e sulle vostre emozioni, la vostra salute cambierà in modo significativo e sperimenterete un'ondata di fiducia nel vostro corpo senza dover intensificare la vostra routine in palestra o rinunciare al gelato.

Ecco due cose che puoi fare subito per aiutarti a perdere il grasso addominale:

1. Fai un'analisi della tua vita attuale chiedendoti:

"Sei consapevole dei tuoi pensieri e delle tue emozioni ogni giorno?"

"Come ti nutri e come muovi il tuo corpo ogni giorno?

"Ti senti facilmente stressato e ansioso?"

"Quanto dormi bene?

2. Prenota una chiamata gratuita con me